Come prendersi cura di se stessi in 5 passaggi

novembre 22, 2016
Benessere: Come prendersi cura di se stessi in 5 passaggi

L'insoddisfazione è l'arma peggiore contro noi stessi: non ci piacciamo, non ci accettiamo, lo specchio riflette un'immagine che odiamo oppure ci pentiamo dei nostri atteggiamenti verso gli altri, ci piangiamo addosso, ci lamentiamo.
Siamo sicuri di trovare una soluzione autocommiserandoci? 
Non saranno gli altri a risolvere i nostri problemi ma solo e soltanto noi, nel momento in cui riusciremo a credere in ciò che siamo o abbiamo.
Perciò, ballo alle cianche e armiamoci di penna, carta e buona volontà per stilare la lista dei:

5 passaggi per prendersi cura di se stessi


(Tratto da una storia vera...)
Ciò che dobbiamo fare è prenderci cura di 2 cose: corpo e mente.
Verranno da sè sentimenti positivi!

1. MANGIA CIBO SANO
Cibo sano, corpo sano.
Ti sentirai nettamente meglio consumando frutta e verdura ed evitando cibo spazzatura. 

2. FAI ATTIVITA' FISICA CON REGOLARITA'
Quest'anno mi sono iscritta in palestra, non con l'obiettivo di ottenere un corpo perfetto ma con il desiderio di scaricare le tensioni accumulate dal corpo.
Una corsa, una camminata, una passeggiata in bici, uno sport o corso di ballo.. vedrete che il vostro corpo si sentirà nettamente meglio non appena avrete terminato!

3. CURA IL TUO CORPO
Può sembrare strano ma la prima regola per curare il proprio corpo è dormire per le 8 ore necessarie ad un buon riposo. 
Altra regola, prendersi cura della propria igiene personale: lavati regolarmente, tieni capelli in ordine e unghie sempre curate.


Da non sottovalutare le coccole da fare al proprio corpo: personalmente, ho trovato che le creme corpo della Garnier siano perticolarmente adatte a questo scopo di coccole e benessere, sia per le profanazioni dolci e delicate, sia per la morbidezza che conferiscono alla pelle. 

4. CIRCONDATI DI PERSONE POSITIVE
La positività può nascere anche da chi ci è accanto: le frustrazioni degli altri possono appesantire il nostro animo. Impariamo a filtrare solo cose positive e soprattutto scegliamo compagni e amici che vedano il bicchiere mezzo pieno. 

5. IMPARA A DIRE DI NO, PRENDITI DELLE PAUSE
Questo passaggio per me è stato il più difficile. Conduco una vita frenetica con giornate piene di cose da fare
Riuscire a fermarsi senza pensare ai tanti doveri è stato per me il primo passo verso la serenità. 
Imparate a dire di no quando il vostro corpo non riesce a terminare dei doveri ed imparate a dire di no anche le persone quando non avete voglia di fare delle cose.


Spero che questa to-do-list possa esservi d'aiuto e per qualsiasi domanda o chiacchiera potete contattarmi tramite e-mail o sui miei social.
6 commenti on "Come prendersi cura di se stessi in 5 passaggi"
  1. Good pictures, have a good day

    http://elegant-e.blogspot.com/
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  2. Io ti voglio come personal coach life! Dici che si può fare? ;P
    Mhuà! :*
    Luna
    http://www.fashionsnobber.com

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  3. Hai perfettamente ragione!! ;)

    http://julesonthemoon.blogspot.it/

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  4. ottimi suggerimenti, tutti i bellissimi questi look
    buon mercoledì, un bacione
    <<< tr3ndygirl fashion blog >>>

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  5. Ottimi consigli tesoro! Un bacione
    www.nicoletadan.it

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